我如何在 WFH 中重建生活秩序|hayami’s blog

过具体的生活

这是我的第 72 篇 blog。

这两年我学会的一件事情,就是在混沌的、不确定的大环境下,一次次把自己的生活化整为零,再推翻重建、过上一些具体而微的生活。

对一个基本在公司不 social 的人来说,WFH 是一件非常快乐的事情,但它最大的问题就是模糊了生活和办公的界限。我在尝试解决其中的一些问题,带来了不错的收获;也有一些问题有待实践,需要写下来理清思路。

这篇 blog 就聊聊我是怎么WFH 的,也当作给自己重建生活秩序的一次尝试。

一、学画画

每天一个小时的通勤时间节省下来后,我就想着可以利用这一个小时做些什么。

首先映入脑海的就是「学画画」。年初的时候和朋友聊天,说到今年想做的事情,我今年一个很重要的方向就是视觉系表达。在过去的2021中,我写了60多篇 blog,录了10几则 podcast,更多是用文字和声音的媒介去表达。但今年我希望有更多的视觉表达,比如拍照,比如绘画。

我的行动向就是,晚上10点钟关掉工作 IM,不去管任何工作上的事情了。10:30前完成洗漱,所有电子设备开启勿扰模式。

在 WFH 前,10:30这个点,我会用较为温和的 Kindle 来看书助眠,尽量避免其他电子产品产生的神经兴奋的蓝光干扰;但是 WFH 后因为要上网课,还是免不了手机和 iPad 双开。

我会跟着老师上四十分钟左右的课,色彩和笔触的交融也算是件治愈的事情。在11:30的时候感到困意,就倒头秒睡了。

二、睡眠

我一直非常注重睡眠,此前也读过一些相关科普的书。在这些书里,作者都会提到一点—— 让床变成只能睡觉的地方。如果想要看书、工作、看电影,应该在书桌/沙发上完成。但这点比较难做到,虽然我的书桌就在床旁边,但还是习惯洗完就开心地跳上床。也许之后应该试试剥离。

这两周基本上都是11:30睡觉,6:30之前自然醒。

已经很多年没有用过闹钟这种东西了,之前找房子的时候最看重的就是窗户和采光,现在基本上每天就是睡饱了,被清晨的天光唤醒。这种感觉非常清爽。 截屏2022-03-17 上午9.28.00.png

三、运动

WFH 长时间神经紧绷的 oncall 状态,经常让我晚上做梦都在开会;而由于一个人在家记不得吃饭,也打破了之前规律的运动饮食 routine。

之前我的作息是周中中午力量训练,二分化交替上肢和下肢;周末两天的早上,去家附近的运动组织一起练 HIIT;周五晚上再上两个小时的瑜伽冥想课

运动是非常大的能量和快乐来源。但是疫情之下场地闭馆,我又不喜欢居家运动,就变成了一个难题。

好在我找到了一个岩馆,离家1公里左右,疫情期间还开业。正好我老早就打算,今年五月份给自己的生日礼物是一次高难度野攀,这两个月就当在室内进行训练了。

我比较了解自己的身体,属于臀腿力量强,背臂较弱的类型。攀岩会用到全身的肌群,上肢做引体,下肢蹬压抬腿来移动身体,这可以某种程度上弥补上肢力量弱的缺陷(不过有一点不太好,就是高处跳下来的时候膝盖冲击太大,这两天膝盖一直隐隐作疼,之后还是乖乖爬下来)。

而且这种运动的快乐来自于充满挑战,不同线路都对应着不同的进阶难度。我记得一开始有块石头怎么都够不到,身体悬在空中不知所措的时候,教练和岩友就在下面鼓励我。于是努力克服恐惧,下肢蹲下蓄力,向上一跃抓到了石头,那一刻太颅内兴奋了!

虽说是晚上吃饭时间去攀岩,但因为 WFH 界限模糊,下了墙就提心吊胆地去找手机眉头紧锁回工作消息,这种感觉挺不好的。所以下一步我会在完全没有人打扰的早上也抽出一些时间进行居家运动。 IMG_6045.jpg

四、饮食

饮食也很头疼啊,哎。

毕业之后去的厂子都有食堂,吃饭从来不是一个问题。不用思考点外卖,也不用自己做饭,省心省力。所以我家的冰箱一直是不插电状态,还准备和房东撒个娇让他们搬走呢,就赶来了这波疫情。

家附近有个菜市场。我会隔三天左右去采购鸡蛋、玉米、红薯、紫薯、西兰花和青菜,顺便再买点水果补充维生素。基本上就是每天扔一堆放蒸锅,熟了之后吃一下。如果实在来不及,就叫个外卖或者喝代餐。

一个人做饭洗碗,时间和精力消耗很大。知道这种饮食搭配挺不均衡的,但我的目标是…活着就行。

五、社交媒体

我喜欢独处,所以 WFH 真的很快乐。但人还是社会动物,失去线下生活的连结后,我在网上说的屁话也多了起来。

豆瓣被封了之后,对赛博空间的数据痕迹很没有安全感(其实早就意识到了)。秉持着「多平台就是没有平台,手动实现去中心化」思想,和「人间观察,不同平台的用户调性区别」心态,会把同一个内容发到微博、即刻、小红书三个平台。

小红书因为有推荐机制,所以刚开始玩很轻松就有了上千的 follower。博主,so easy!。

其实这个事情是这样的,我在小红书只会分享一些好看的家居、漂亮的爱用物、探索的街边美食、新购入的美丽古着……这种不带意识形态、贩卖美好生活、good taste、well educated 的都市丽人人设,打造起来轻而易举,完美嵌入小红书的社区框架,也很容易收获一片赞美和鼓励。但人要诚实面对自己,一方面我知道自己是在懂得游戏的元规则下进行一些微不足道的社交媒体操纵,一方面我的生活里也确实有这些元素在点缀着。

WFH 每天隔着屏幕开会挺累的,空余时间上网就真的不想吵架了。感恩小红书,让我能够从成为一个美丽的笨女人中获得限时肤浅的快乐。也是不错的嘛。

六、routine

我这几天的 routine 基本上是这样,期待能持续下来(我不想用「坚持」这个词。因为所谓 routine,就是一件像流水一样自然的事情,而不是需要意志去努力控制

  • 6:30-7:00 起床、洗漱、早餐
  • 7:00-7:30 冥想
  • 7:30 -9:00 写blog 看书
  • 9:00 - 10:00 看书 运动
  • 接下来就是工作开会工作开会工作开会
  • 19:00-20:00 运动
  • 22:00-22:30 洗漱
  • 22:30-23:30 学画画

七、一些世俗快乐物

**1. 爱用物 收快递是一成不变的 WFH 中带来改变的外界实体物**。所以如果真的需要,也不用排斥消费。我新买的瑜伽垫、四件套、古着衬衫、花,都是能让我心情好一整天的东西。 IMG_6148.JPEG

2. 医美 疫情有一长段不能出门见朋友的时间,简直是完美的恢复期。所以在宣布 WFH 的时候,第一时间就预约了九院,做了一直想做的医美(其实就是一个小小的激光手术啦,但皮肤需要一段时间避光恢复)。

3. 邻里关系 疫情让我们思考所居住的环境,也给了我们一个重构“附近”的可能性。有了更多时间在家后,我也和楼下的房东有了更多互动。 截屏2022-03-17 上午9.23.32.png

4.不如利用疫情来探索附近、解锁新的体验吧! 截屏2022-03-17 上午9.31.34.png

——————————

最后一点想说的是,这种生活看起来岁月静好,但请不要从赛博空间一角呈现里去评判他人。前段时间在微博上看到一段话,我觉得完美诠释了自己的过去和当下,摘录一下:

「我身边很多朋友的“聪明”,是被大的系统狠锤了之后,迅速知道了自己的定位,从此收拢自己精神能量的给予范围。不再随便当某个庞然大物的精神股东,并懂得越来越具体地为自己和关心的人调整对未来的想象,且为之付出脚踏实地日久天长的实践,逐步实现自己的幸福。」

也希望不管在什么环境下,我们都能照顾好自己,过好「具体的」生活。